Il respiro illuminato. Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga

Un manuale rivoluzionario per sbloccare il potere del respiro, scritto con umorismo, chiarezza e facile da mettere in pratica. Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le proprietà con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. L’autore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama – l’antica disciplina yogica del controllo del respiro – che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletiche e il recupero, migliorare il sonno, le funzioni cognitive, alleviare l’ansia, promuovere un rilassamento profondo e molto altro ancora.

EAN

9788827233542

Data pubblicazione

2025 02 07

Lingua

ita

Pagine

268

Tipologia

Libro in brossura

Altezza (mm)

239

Larghezza (mm)

170

Spessore (mm)

22

Peso (gr)

404

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