S.O.S. mindfulness: respirare per controllare le emozioni e gestire lo stress quotidiano

Un libro per ritrovare se stessi nella giungla quotidiana dell'epoca moderna. È diviso in 3 parti: la prima parte riguarda proprio la mindfulness, cos’è, cosa non è, e alcuni semplici esercizi per praticarla; la seconda parte è dedicata alla meditazione, effetti, benefici ed esercizi, per scoprire se stessi ed essere sempre più consapevoli; la terza e ultima parte pone una lente d’ingrandimento sul discorso stress, ansia, attacchi di panico e su come gestire queste spiacevoli situazioni nella vita quotidiana. In questo libro, il lettore si troverà davanti a se stesso, come davanti a uno specchio, e potrà finalmente trovare l'unica maniera per superare gli eventi quotidiani della vita: respirare.