La salute in armonia con le stagioni

Questo manuale vuole proporre un breve viaggio attraverso le stagioni. Un programma di una settimana, per ogni stagione, che suggerisce alcuni esercizi tratti dall'antica tradizione yogica e gli accorgimenti dietetici utili per riequilibrare l'organismo. L'obiettivo è apoprofittare del cambio di stagione per dedicare una settimana alla cura di sè e all'ascolto del proprio tema interiore, prendendo le distanze, per un breve periodo, dai ritmi imposti dalla solita routine quotidiana. E' una strategia per disintossicarsi dallo stress e interrompere i circoli viziosi che spingono a una vita troppo sedentaria e a una dieta non equilibrata ritrovando la giusta concentrazione su se stessi.