Nove mesi «insieme». Tutto ciò che c'è da sapere per favorire il benessere della mamma e del bambino

La gravidanza è un periodo di intense emozioni positive, ma comporta inevitabilmente anche momenti di ansia. È quindi fondamentale imparare a dominare i propri pensieri e a recuperare la serenità a volte soffocata da preoccupazioni mai conosciute prima: questo libro vi dà preziose indicazioni in tal senso. Il Cd allegato al volume, realizzato da Franco Brera, contiene brani musicali semplici e gioiosi, scelti fra i maggiori capolavori di Mozart, arrangiati in modo da favorire la distensione. Una voce narrante conduce a una serie di tappe da percorrere per accrescere l'autocontrollo e il benessere di mente e corpo, attraverso semplici esercizi di postura e di respirazione comuni a discipline come lo yoga, il Qi Gong e il training autogeno. Le musiche di sottofondo sono accompagnate da suoni della natura e da sonorità elettroniche, studiate specificamente per favorire il rilassamento e per svuotare la mente da qualsiasi pensiero.