Mindfullness colouring book

Mindfulness e colouring book si sono alleati per combattere lo stress. Quando ci si sente oppressi, ansiosi, afflitti dal passato o assillati dal futuro, non sempre funziona dire a se stessi «calma», «rilassati». Occorre un aiuto, uno strumento che ci consenta di cambiare prospettiva: liberare la mente dai pensieri nocivi facendola concentrare sul presente. Questo libro è ricco di giochi ed esercizi, semplici e creativi, che favoriscono la consapevolezza del «qui e ora», dando pienezza al momento che stiamo vivendo. Tante attività divertenti e rigeneranti: colouring, zentangle, illusioni ottiche, origami, labirinti, crucipuzzle, disegni, giochi di osservazione.