Attività semplici da fare e condividere
Il rilassamento progressivo o distensione muscolare profonda, si basa sul metodo dell'americano Edmund Jacobson, secondo cui sottoponendo un gruppo muscolare ad una breve contrazione, questa sarà seguita da una distensione profonda. Paradossalmente, dunque, la distensione è raggiunta attraverso una precedente tensione. La tecnica si compone di una serie di esercizi dedicati a particolari gruppi muscolari: semplici, brevi, non necessitano di istruttore e possono essere praticati da chiunque nelle situazioni più quotidiane.
Dentro trovi soprattutto attività da fare, gioco educativo e quiz.
Può funzionare bene per professionisti e bambini piccoli, con un tono rapido e facile e un approccio accessibile.
È adatto quando il libro deve diventare anche attività, gioco o momento condiviso, non soltanto lettura passiva.