Power walking

Autore/i: Janice Meakin

Editore: Red Edizioni

Collana: Fitness per tutti (2)

Il power walking è un'attività per tutti che si può praticare ovunque. Offre tutti i vantaggi del camminare (attività a basso impatto e con minimi rischi di traumi) abbinati agli aspetti salutari delle attività aerobiche come la corsa e il ciclismo: un buon lavoro per cuore e polmoni e produzione di endorfine, gli ormoni del benessere. Questo libro indica: tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatta; gli esercizi di riscaldamento e defaticamento necessari per far lavorare bene i muscoli; i consigli alimentari per affrontare al meglio le camminate; schede di allenamento personalizzate per 6 livelli, dai principianti assoluti ai camminatori da maratona.

EAN

9788874477227

Data pubblicazione

2012 12 22

Lingua

ita

Pagine

96

Tipologia

Libro in brossura

Altezza (mm)

1470

Larghezza (mm)

2100

Spessore (mm)

8

Peso (gr)

251

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