Lo yoga a letto. Venti asana da fare in pigiama

Lo yoga ha dato prova di essere una disciplina ottima per dare flessibilità del corpo, profondo rilassamento, forza, equilibrio, coordinazione e, in generale, un senso di diffuso benessere, ma non tutti hanno il tempo di frequentare le lezioni. A tutti coloro che sono troppo impegnati durante la giornata viene in aiuto questo libro, che con una serie di illustrazioni utili e chiare. L'autore, che ha egli stesso elaborato questo programma perché oberato dagli impegni, si prefigge lo scopo di rendere lo yoga accessibile, divertente, grazie a posizioni efficaci ma non estreme, da praticare comodamente a casa. Con un'appendice sullo yoga per il sonno.