Guida alla ginnastica intelligente per chi non ha tempo. Cinquanta semplici esercizi per ottenere un corpo sano, agile e reattivo

Per troppe persone muoversi facilmente non è sempre facile. A causa dell'età e delle malattie, molti accettano come inevitabili numerosi disagi: mobilità ridotta, perdita di funzionalità alle articolazioni, dolori cronici a collo e schiena. Questo testo, corredato di semplici disegni, trae dal metodo Feldenkrais un percorso di lezioni per armonizzare al meglio corpo e mente. Imparerete così a controllare il vostro equilibrio, a camminare e guidare correttamente, a sciogliere ogni forma di stress nei punti critici e a rilassare i muscoli più impensabili del corpo. Il tutto grazie a esercizi fantasiosi, da fare in casa o in ufficio senza l'ausilio di attrezzi.