In acqua col cuscino

“In acqua col cuscino - per mantenersi in forma e in buona salute” illustra un modo efficace per conquistare un’ammirabile forma fisica e uno stato di salute invidiabile grazie a una modalità d’allenamento piuttosto semplice da eseguire in acqua di mare (di piscina o di lago). Necessario solo un cuscinetto gonfiabile, di facile reperibilità sul mercato. Viene dettagliato il modo per esercitarsi svolgendo veri e propri allenamenti, gradevoli e davvero efficaci sul sistema muscolare e per il benessere generale sgravati dal proprio peso corporeo. Il manuale ha il vantaggio di poter essere utilizzato anche quando si è in vacanza, in estate, quando le palestre generalmente fermano le loro attività. I capitoli del manuale sono denominati con la finalità che essi perseguono. Vengono esposte, illustrate da disegni, varie forme di esercitazioni, da attuare in acqua, dettagliate anche nei tempi e/o nel numero di ripetizioni, attraverso vari possibili metodi di conteggio espressamente indicati. È un manuale leggero ed adatto a tutti, anche alle donne in gravidanza che volessero prepararsi al parto e al dopo parto e vivere al meglio questo periodo particolare della loro vita. Tra i vari esercizi, sono segnalati quelli sconsigliati alle donne in attesa ed è trattato, nel capitolo conclusivo, come organizzare il lavoro in acqua anche nel periodo di gestazione.