Io medito. Esercizi di rilassamento, concentrazione, consapevolezza e creatività per bambini della scuola primaria

I bambini di oggi sono felici? All’apparenza sembra abbiano ogni desiderio soddisfatto, ma in realtà spesso sono posti in situazioni difficili. Provano come gli adulti tutta la gamma di sentimenti: amore, gioia, paura, delusione, rabbia, tristezza, con forte intensità e spesso non sanno dare un nome a ciò che hanno dentro. Oltre alla crescita cognitiva, affrontano problemi quotidiani che hanno a che fare con la coscienza di sé, l’identità, il senso di appartenenza, il rispetto delle regole e la vita con gli altri. La natura e la forza di tutte queste pressioni possono causare nei bambini sintomi di disagio e stress, in un periodo in cui è difficile esprimere i propri problemi ed essere presi sul serio. Occorre allora trovare il modo di aiutarli a gestire la propria vita interiore, usare in modo produttivo la propria energia mentale, anziché disperderla in preoccupazioni e pensieri disordinati e poter accedere a livelli creativi della mente. Le attività di rilassamento e meditazione possono servire per aiutare i bambini ad affrontare meglio la vita e consentire loro di padroneggiare i propri pensieri e le proprie emozioni, attraverso una migliore comprensione e accettazione di sé.