Scienza e sviluppo della ipertrofia muscolare

Scritto da Brad Schoenfeld, PhD, esperto di ipertrofia di fama internazionale, questo libro spiega una volta per tutte tutto ciò che ha a che fare con la crescita muscolare: il meccanismo del suo sviluppo, come cambia il corpo dal punto di vista strutturale e ormonale quando è esposto allo stress, le modalità per progettare programmi di allenamento efficaci e le linee guida nutrizionali per provocare cambiamenti ipertrofici. Questa seconda edizione contiene al suo interno più di 1.000 riferimenti bibliografici e decine di linee guida applicative, oltre a due capitoli completamente nuovi che forniscono le indicazioni pratiche per misurare l'ipertrofia muscolare e descrivono le tecniche di allenamento avanzate per massimizzare il proprio potenziale genetico.