Stretching per tutti. Come rendere il corpo elastico e flessibile

Autore/i: Barbara Torri

Editore: Elika

Collana: Fitness style

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po' di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta. Il volume è una guida allo stretching per principianti, intermedi e avanzati. Gli argomenti trattati: come si allungano i muscoli?, una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F., a ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati, sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche, breve guida all'alimentazione e all'integrazione, pratico glossario dei termini più importanti, semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi.

EAN

9788895197883

Data pubblicazione

2013 06 20

Lingua

ita

Pagine

128

Tipologia

Libro in brossura

Altezza (mm)

168

Larghezza (mm)

238

Spessore (mm)

13

Peso (gr)

407

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