Rilassamento e riduzione dello stress per principianti. Un programma basato sulla mindfulness

Sapevi che lo stress può avere un profondo impatto anche sulla tua salute fisica? La maggior parte delle persone hanno una conoscenza molto vaga dello stress, e chiaramente non riescono a identificare chiari segnali di stress. Questo significa che potrebbero trascurare i loro veri problemi di salute, così come i problemi affrontati dai loro cari. Questo libro vi aiuterà a capire: La reale profondità e penetrazione dello stress. Tipi di stress e come è importante per noi. L'impatto dello stress sul nostro corpo, sulla nostra salute mentale ed emotiva e sul nostro comportamento. I termini reali in cui è necessario identificare i fattori di stress. I modi in cui si può ridurre lo stress sul posto di lavoro. Modi in cui puoi ridurre lo stress nella tua vita personale. Modi in cui potete affrontare la vostra mente che causa lo stress. Ancora più importante, modi per affrontare i fattori di stress immutabili. Tecniche come la meditazione, la visualizzazione, la consapevolezza e l'impostazione degli obiettivi che possono aiutare a ridurre lo stress E molto di più...