Allenamento a corpo libero. Manuale per principianti. Anatomia, esercizi e routine di allenamento senza pesi per superare la gravità

Allenamento a corpo libero per principianti presenta esercizi e programmazioni di Calisthenics che possono essere eseguiti sempre e ovunque, mirati e funzionali allo sviluppo di abilità fisiche e prestative. Approfondito ma pratico, questo manuale ti accompagnerà all'interno di ogni esercizio attraverso immagini anatomiche. Esse rivelano i muscoli primari, insieme alle strutture circostanti, stimolate dallo specifico esercizio. Gli studi dimostrano che l'allenamento a Corpo Libero è una delle migliori attività per i seguenti motivi: ricomposizione corporea. Ovvero brucia i grassi, definisce i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare. Migliora tutte le abilità fisiche primarie, come resistenza, potenza, forza e agilità. Migliora la forma del tuo corpo facendoti sentire più sano, giovane e in forze (ringiovanimento biologico). All'interno vi sono illustrazioni anatomiche, istruzioni dettagliate e consigli di formazione. Vuoi sviluppare al massimo forza e potenza? Cerchi un manuale completo per il tuo allenamento a corpo libero? Vuoi allenarti a casa senza dover andare in palestra? Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipologia di esercizio possibile per tutto il corpo, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo.