Faccio di tutto per stare peggio

Ti capita mai di sentirti intrappolato in un circolo vizioso di pensieri e comportamenti che, nonostante i tuoi sforzi, sembrano solo peggiorare le cose? "Faccio di tutto per stare peggio!" esplora le dinamiche dell'auto-sabotaggio e offre strategie pratiche, basate sulla psicologia cognitiva di Albert Ellis, per interrompere questo ciclo negativo. Attraverso esempi concreti e schede operative, il libro ti guida alla scoperta del tuo dialogo interiore, aiutandoti a identificare e modificare schemi mentali disfunzionali che alimentano ansia, frustrazione, e insoddisfazione. Imparerai a gestire le emozioni, migliorare le relazioni, e investire nella dimensione del piacere per costruire una vita più appagante e serena. Questo testo è un valido strumento di auto-aiuto per chi desidera assumere il controllo del proprio benessere e raggiungere una maggiore consapevolezza di sé.